W dzisiejszym szybkim tempie życia, gdzie stres staje się nieodłącznym towarzyszem, coraz więcej osób zwraca się ku prostym, a zarazem skutecznym metodom radzenia sobie z napięciem. Jednym z takich rozwiązań, które mamy w zasięgu ręki są… kredki i książeczka do kolorowania. To proste, a zarazem skuteczne narzędzie do walki ze stresem. Kolorowanki bowiem nie tylko stanowią przyjemne hobby, ale również pełnią rolę terapeutyczną, a ich korzyści dla zdrowia psychicznego są niezaprzeczalne.
Korzyści z kolorowania dla zdrowia psychicznego:
- Redukcja stresu: Kolorowanie to forma terapii oddechowej, która pomaga w uwalnianiu napięcia i stresu. Poprzez skoncentrowanie się na wybranym obszarze do pokolorowania, umysł ma szansę oderwać się od codziennych zmartwień.
- Stymulacja kreatywności: Proces kolorowania pozwala na rozwijanie wyobraźni i kreatywności. To nie tylko przyjemna aktywność, ale również szansa na odkrywanie własnych zdolności artystycznych.
- Poprawa koncentracji i uwagi: Kolorowanie wymaga skupienia uwagi na drobnych detalach, co przyczynia się do poprawy koncentracji i zdolności skupienia uwagi na danej czynności. To także forma medytacji, która sprzyja wewnętrznej równowadze.
- Wspomaganie samopoczucia: kiedy wkładamy wysiłek w tworzenie pięknych kompozycji kolorystycznych, nasze mózgi uwalniają endorfiny, naturalne substancje poprawiające nastrój. To prosty sposób na uczucie satysfakcji i radości.
Mandale uważności: Mandale z afirmacjami na cały rok
Jeśli szukasz kompleksowego narzędzia do łagodzenia stresu i kształtowania pozytywnego myślenia, to „Mandale Uważności” (Wydawnictwo AiK) są doskonałym wyborem. Każda strona tego wyjątkowego kalendarza nie tylko oferuje mandalę do pokolorowania, ale także inspirującą afirmację. To niezwykłe połączenie sztuki, terapii kolorowaniem i wsparcia psychologicznego – powstało z miłości do piękna i do wspierania w rozwoju innych.
Kasia Borucka – coach i założycielka Jesteś Ważna, stworzyła książeczkę, która przy odrobinie wyobraźni przeniesie Cię w świat spokoju i piękna. Zaangażuj się w tę praktykę i pozwól sobie na chwilę relaksu! Odkryj terapeutyczną moc kolorowania już dziś!
Książka „Mandale Uważności” w polskiej wersji językowej dostępna jest w księgarniach w całej Polsce m.in w księgarniach Empik. Angielską wersję znajdziesz natomiast w serwisie Amazon.
0 komentarzy